Menstruační cyklus ovlivňuje velmi mnoho věcí, včetně hubnutí nebo kvality tréninku. Podle následujících stravovacích a cvičebních doporučení může být toto období snesitelnější…

Pro pochopení zákonitostí našeho těla byste měli vědět v jaké fázi cyklu jste a jaké hormony vás ovládají. Pravidelný cyklus trvá 28 dní, přestože obvykle to bývá spíše 24 až 32 dní a toto období se rozděluje do čtyř fází.

Pokračování na další straně …